Akcia čoskoro končí

Všetko čo musíš vedieť o DETOXE + Recept na výživné smoothie

Zdieľať:

DETOX
Slovo Detox si väčšinou spájame s chudnutím. Takže keď sa povie detox, mnoho žien si predstaví to, že celé dni pijú iba čistú vodu. To je však chyba. Detox má primárne riesiť očistu tela od škodlivých látok a tak zvyšovať imunitu, dodávať nám energiu a pozitívne ovplyvňovať zdravie. Takže počas detoxu nie je dôležité iba omedzovať príjem stravy, ale hlavne dopĺňať výživné látky. O tom je tento článok. Prečítaj si aké látky najviac pomáhajú pri detoxe.

Takže počas detoxikácie organizmu by sme náš tráviaci trakt nemali zaťažovať tuhou stravou. Práve preto siahame po rôznych šťavách a smoothie nápojoch. Ideálne je mixovať svoje obľúbené ovocie. Okrem toho je vhodné smoothie doplniť aj o zelené potraviny.

Zelené potraviny výrazne pomáhajú k očisteniu tela od škodlivých látok. Sú bohaté na vitamíny, minerály, aminokyseliny , proteíny a chlorofyl. Zaraďuje sa sem špenát, zeler, uhorka… Jeden z mojich najobľúbenejších zelených potravín je “Alfalfa”. Neviem, či si o tejto potravine už niečo počula, preto ti skúsim priblížiť jej výhody:

  • pomáha pri chorobách tráviaceho traktu,
  • znižuje chuť do jedla,
  • pomáha pri problémoch s močovým ústrojenstvom,
  • obsahuje vysoký obsah vlákniny,
  • môže napomáhať pri redukcii hmotnosti,
  • má vysoký obsah vitamínu K,
  • podporuje detoxikáciu organizmu,
  • spomaluje starnutie a zvyšuje fyzickú silu a zdatnosť,
  • môže prispieť k zlepšeniu kvality spánku.

Čo je to tá Alfalfa? Je to Lucerna siata, ktorá sa zaraďuje medzi zelené superpotraviny. Ja ju používam vo forme prášku a pridávam si ho do detoxikačného smoothie. Kupujem ho na stránke Provitality.sk

RECEPT: Výživné smoothie

Cesta k očisteniu tela nie je vôbec náročná. Stačí ak budeš pár dní na čerstvo lisovaných šťavách resp. smoothie. Najväčšia výhoda je to, že doprajú odpočinok tráviacemu traktu. Navyše taký smoothie obsahuje celú radu vitamínov, minerálnych látok, enzýmov a chlorofylu. Pozri sa, aké smoothie si robím ja:

Budeš potrebovať:

  • hrsť baby špenátu,
  • pár plátkov ananásu,
  • jedno jablko,
  • polovičku avokáda,
  • šťavu z polovice citróna,
  • 1-2 lyžičky Alfalfa prášku.

Výživné smoothie

Postup:

1. Všetky suroviny daj do mixéra a rozmixuj.

2. Smoothie nalej do pohára a môžeš si vychutnávať výživný smoothie.

Nezabúdaj, že počas detoxu nemáš obmedzovať iba príjem stravy, ale hlavne dopĺňať potrebné živiny. Iba tak dosiahneš optimálne výsledky pre tvoje zdravie a krásu. 

alfala

Zdieľať: